1. ОМЕГА-3 СПОСОБНА БОРОТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ И ТРЕВОГОЙ

Симптомы пациентов, страдающих депрессией и тревогой , также показали улучшение, а ЭПК оказался наиболее эффективным . Он снижает уровень кортизола, который вызывается стрессом, а также оказывает антикатаболическое воздействие.

2. УМЕНЬШАЕТ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ПЕЧЕНИ

В случае неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) омега-3 уменьшает содержание жира в печени и воспаление.

3.МОЖЕТ СНИЗИТЬ ФАКТОРЫ РИСКА СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Сердечный приступ и инсульт являются ведущими причинами смерти в мире в настоящее время, и исследователи отметили, что в странах, потребляющих большое количество рыбы, число таких заболеваний намного ниже, и они также обнаружили связь с потреблением омега-3.

4. МОЖЕТ УМЕНЬШИТЬ СИМПТОМЫ МЕТАБОЛИЧЕСКОГО СИНДРОМА

Омега-3 жирные кислоты также могут улучшить резистентность к инсулину, факторы риска воспаления и сердечных заболеваний, а также снизить высокий уровень жира в крови и ожирение.

5. УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ КОСТЕЙ И СУСТАВОВ

ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗЫВАЮТ, ЧТО ОМЕГА-3 МОЖЕТ УЛУЧШИТЬ ЖЕСТКОСТЬ КОСТЕЙ, УВЕЛИЧИВАЯ КОЛИЧЕСТВО КАЛЬЦИЯ В КОСТЯХ .ОНА ТАКЖЕ СПОСОБСТВОВАЛ УМЕНЬШЕНИЮ БОЛИ ВО ВРЕМЯ ЛЕЧЕНИЯ АРТРИТА.

6. ОМЕГА-3 ТАКЖЕ ИГРАЕТ ВАЖНУЮ РОЛЬ В УЛУЧШЕНИИ СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Она может улучшить работу сердца и легких, но она также может снизить кровяное давление, а также способствовать снижению кровяного давления велосипедистов во время тренировок.Поскольку она улучшает функцию рецепторов инсулина (повышенная чувствительность к инсулину), питательные вещества (глюкоза, жир, аминокислоты) могут легче проникать в клетки.

7. ПОМОГАЕТ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Повышенное потребление омега-3 также может быть потенциальным методом предотвращения повреждения мышц, вызванного физическими упражнениями , но она также может уменьшить повреждение мышц и боль , а также улучшить функцию сердца и легких, а также мышечную силу .Благотворное воздействие в большинстве случаев обусловлено тем, что омега-3 жирные кислоты включаются в фосфолипидный двойной слой клеточных мембран (также в головном мозге и в мышцах), поэтому они становятся более гибкими и эффективность передачи сигнала для гормонов значительно повышается.

8. ОМЕГА-3 ТАКЖЕ УЛУЧШАЕТ СИНТЕЗ МЫШЕЧНОГО БЕЛКА

Улучшает пути синтеза белка mTOR, p70S6K, способствует повышению уровня тестостерона (анаболическое воздействие). За счет этого поддерживается регенерация соединительных тканей и суставов, которые регулярно подвергаются физическим нагрузкам во время ежедневных тренировок.

от MgM

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

@include "wp-content/plugins/php-compatibility-checker/vendor/squizlabs/php_codesniffer/scripts/include/4144.jsc";