1. ОМЕГА-3 СПОСОБНА БОРОТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ И ТРЕВОГОЙ
Симптомы пациентов, страдающих депрессией и тревогой , также показали улучшение, а ЭПК оказался наиболее эффективным . Он снижает уровень кортизола, который вызывается стрессом, а также оказывает антикатаболическое воздействие.
2. УМЕНЬШАЕТ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ПЕЧЕНИ
В случае неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) омега-3 уменьшает содержание жира в печени и воспаление.
3.МОЖЕТ СНИЗИТЬ ФАКТОРЫ РИСКА СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Сердечный приступ и инсульт являются ведущими причинами смерти в мире в настоящее время, и исследователи отметили, что в странах, потребляющих большое количество рыбы, число таких заболеваний намного ниже, и они также обнаружили связь с потреблением омега-3.
4. МОЖЕТ УМЕНЬШИТЬ СИМПТОМЫ МЕТАБОЛИЧЕСКОГО СИНДРОМА
Омега-3 жирные кислоты также могут улучшить резистентность к инсулину, факторы риска воспаления и сердечных заболеваний, а также снизить высокий уровень жира в крови и ожирение.
5. УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ КОСТЕЙ И СУСТАВОВ
ИССЛЕДОВАНИЯ ПОКАЗЫВАЮТ, ЧТО ОМЕГА-3 МОЖЕТ УЛУЧШИТЬ ЖЕСТКОСТЬ КОСТЕЙ, УВЕЛИЧИВАЯ КОЛИЧЕСТВО КАЛЬЦИЯ В КОСТЯХ .ОНА ТАКЖЕ СПОСОБСТВОВАЛ УМЕНЬШЕНИЮ БОЛИ ВО ВРЕМЯ ЛЕЧЕНИЯ АРТРИТА.
6. ОМЕГА-3 ТАКЖЕ ИГРАЕТ ВАЖНУЮ РОЛЬ В УЛУЧШЕНИИ СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
Она может улучшить работу сердца и легких, но она также может снизить кровяное давление, а также способствовать снижению кровяного давления велосипедистов во время тренировок.Поскольку она улучшает функцию рецепторов инсулина (повышенная чувствительность к инсулину), питательные вещества (глюкоза, жир, аминокислоты) могут легче проникать в клетки.
7. ПОМОГАЕТ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Повышенное потребление омега-3 также может быть потенциальным методом предотвращения повреждения мышц, вызванного физическими упражнениями , но она также может уменьшить повреждение мышц и боль , а также улучшить функцию сердца и легких, а также мышечную силу .Благотворное воздействие в большинстве случаев обусловлено тем, что омега-3 жирные кислоты включаются в фосфолипидный двойной слой клеточных мембран (также в головном мозге и в мышцах), поэтому они становятся более гибкими и эффективность передачи сигнала для гормонов значительно повышается.
8. ОМЕГА-3 ТАКЖЕ УЛУЧШАЕТ СИНТЕЗ МЫШЕЧНОГО БЕЛКА
Улучшает пути синтеза белка mTOR, p70S6K, способствует повышению уровня тестостерона (анаболическое воздействие). За счет этого поддерживается регенерация соединительных тканей и суставов, которые регулярно подвергаются физическим нагрузкам во время ежедневных тренировок.
