Здоровое питание

Ак часто обсуждаем мы здоровое питание и говорим о его необходимости. Но вот придерживаемся ли мы его сами хотелось бы узнать, что для вас значит здоровое питание, здоровый образ жизни насколько это важно для вас и ваших близких как скрупулезно вы соблюдаете принципы здорового питания я не здоровое уже не могу. Я в последнее время ем мисо суп, рис, рыбу сырую, креветки, морскую капусту, соевый соус, имбирь, огурцы и немного фруктов.

И еще много зеленого чая. Мисо суп это вещь! особенно с грибом шитаке.

.

Я не ем мясо (кроме куриного и индюшатины), мучного, молока, сахара в любом виде. Но иногда позволяю оттянуться, как правило, в гостях или на праздник.

Тогда могу съесть мороженое или кусок торта. Я уже давно ничего нездорового не ем, только алкоголь пью. Против алкоголя не попрешь.

Неправильно уже даже не хочется. Чипсы, кола в моем меню просто не бывает.

От конфет, особенно молочного шоколада, желудок болит. .

Фастфуд не ем. А алкоголь можно полезным считать.

Я считаю, что у меня в целом здоровое питание. На завтрак ем мюсли с молоком или полпачки обезжиренного творога с валиовским йогуртом 0,1% жирности, на обед рыба или мясо с гарниром из свежих или вареных овощей, ужин (если он есть) состоит из сыра и фруктов. Через полчаса после каждой еды пью зеленый чай без сахара с сухофруктами или орехами.

Такой диеты придерживаюсь не первый год, на вредности вроде чипсов булочек тортиков особо и не тянет, все домашние потихоньку тоже перенимают. Пару раз в неделю могу позволить себе пару кусочков черного шоколада или чашку сладкого кофе, по праздникам и в гостях ем все, что захочу (обязательное условие после праздника живота устроить разгрузочный день).

от alexigvu

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *