22. 07. 14 вот и наступил долгожданный отпуск! можно скинуть с себя офисные костюмы, переодеться в летнюю одежду и отправиться отдыхать за город или в курортные страны.
В течение всего года поддерживалась физическая форма, чтобы на пляже выглядеть стройно и красиво. Но не стоит забывать о своем теле и во время отпуска ведь вполне может случиться ситуация, когда к концу сезона будет стыдно показаться на улице! все из за того, что если нечего делать мы начинаем есть.
Причем предпочтение, как правило, отдается более вредной пище жареным шашлыкам, шаурме, кебабу. А в курортных странах все вокруг просто пестрит предложениями вкусно покушать! однако, если после отпуска не хочется закупаться одеждой на три размера больше не стоит забывать о сдержанности в еде. Если не удается самостоятельно контролировать свой рацион, то на помощь приходит.
Это приложение рассчитает требуемую дневную норму пищи (вы ужаснетесь, увидев, насколько вы переедаете), и легко и непринужденно переведет вас с вредной пищи на полезную и здоровую. После запуска приложение предложит вам ввести параметры (рос, вес и т.
Д. ) для расчета нормы калорий, а потом предложит вам перейти к одной из программ питания.
Наиболее популярная и полезная программа питания это низкокалорийная и полезная пища, например завтрак пшенные хлопья с молоком, яичница, или нежирный творог, с соком или чаем ланч фрукт, фруктовый, или витаминный салат обед витаминный салат, запеченная или вареная рыба или нежирное мясо полдник фрукт, фруктовый, или витаминный салат ужин овощное рагу или блюдо с рыбой или мясом. Если же вы пришли в ресторан и задумались о выборе блюда приложение придет вам на помощь и тут. Любое блюдо можно найти с помощью поиска, и вы легко сможете отличить полезную еду от вредной приложение похудеть без диеты указывает полезность блюда цветом.
В любом случае, не следует забывать об основных принципах правильного питания, которые приложение дает при каждом запуске в виде полезных советов. Вот некоторые из этих советов завтрак должен быть наиболее питательным и сытным, чтобы сил и энергии хватало на протяжении всего дня предпочитайте печеную, вареную, и приготовленную на открытом огне еду жареной пище старайтесь выбирать натуральные продукты, не содержащие искусственных жиров, красителей и ароматизаторов избегайте таких опасных сочетаний, как углеводы и жир (бутерброд с маслом и т.
Д. ), так как это приводит к откладыванию внутреннего жира в организме, от которого трудно избавиться.
Для здорового образа жизни недостаточно просто снижать вес нужно еще много двигаться! активный образ жизни не только придаст рельеф вашему телу, но и придаст хорошее настроение во время всего отпуска! программа предлагает делать ежедневную утреннюю зарядку, прогулку или пробежку, а также 5 минутную интенсивную тренировку мышц (гантели, качание пресса, приседания). Конечно же, на отдыхе будет полезно и поиграть в подвижные игры пляжный волейбол, бадминтон, большой теннис или же покататься на велосипеде. Приложение похудеть без диеты дает бонусы за все тренировки, записанные вами в дневник.
Эти бонусы можно использовать для покупки платной версии (без рекламы) со скидкой. Не забудьте купить напольные весы, ежедневно взвешиваться и вводить вес в мобильное приложение через неделю вы своими глазами увидите результат ваших усилий на графиках в своем мобильном телефоне или планшете. Готовы начать тогда запускайте play market, набирайте в поисковике похудеть без диеты, устанавливайте приложение, и переходите на.
.